bel ons nu

Eisen Diploma A:

 

Gekleed:
• Vanaf enige hoogte te water gaan met voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om de lengte-as
• 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden
• Zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Badkleding:
• Van de kant te water gaan met een sprong ( een kopsprong heeft de voorkeur ), direct
  gevolgd door (zonder boven te komen)
• Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op
  3 meter van de (start)kant bevindt.
• 50 meter schoolslag, proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst,
  aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 5 seconden drijven op de borst.
• In het water afzetten vanaf de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug,
  aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen
  met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer al watertrappend een hele draai om de lente-as wordt gemaakt.

TERUG

AAMELDFORMULIER

Vrijzwemmen zaterdag

Zaterdag  9 en 16 december
vrijzwemmen van 12.00 tot 13.00 uur

i.v.m. proef- en diplomazwemmen

Sportcentrum Eekeburen
Eekebuursterweg 1
9821 PA  OLDEKERK
Tel.: 0594-503321
Email: info@eekeburen.nl
Routeplanner

 

We hebben 54 gasten en geen leden online

Facebook

SFbBox by psdtohtmlcenter.com