bel ons nu

Eisen Diploma B:

 

Gekleed:
• Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve
  draai om de lengte-as maken; na het bovenkomen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een
  hele draai om de lengte-as, en
• 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• Zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding:
• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil, dat zich op 6 meter van de (start)kant bevindt.
• 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting bodem zakken;
  proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag.
• 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden uitdrijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug,
  aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden uitdrijven op de rug.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen
  met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

TERUG

AANMELDFORMULIER

Vrijzwemmen zaterdag

Zaterdag  9 en 16 december
vrijzwemmen van 12.00 tot 13.00 uur

i.v.m. proef- en diplomazwemmen

Sportcentrum Eekeburen
Eekebuursterweg 1
9821 PA  OLDEKERK
Tel.: 0594-503321
Email: info@eekeburen.nl
Routeplanner

 

We hebben 53 gasten en geen leden online

Facebook

SFbBox by psdtohtmlcenter.com