bel ons nu

Eisen Diploma C:

 

Gekleed:
• Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 30 seconden blijven drijven Help-houding) met gebruik van een hulpmiddel
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag,
  onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
• 50 meter enkelvoudige rugslag, proef afronden met
• Zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding:
• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil, dat zich op 9 meter van de (start)kant bevindt.
• 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem
  maken; proef afronden met 100 meter enkelvoudige rugslag.
• Van de kant te water gaan met een kopsprong ( een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd
  door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden uitdrijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters
  enkelvoudige rugslag, waarna 20 seconden drijven op de rug, gevolgd
  door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in
  meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal)
  blijven drijven met gebruik van armen.

TERUG

AANMELDFORMULIER

Vrijzwemmen zaterdag

Zaterdag  9 en 16 december
vrijzwemmen van 12.00 tot 13.00 uur

i.v.m. proef- en diplomazwemmen

Sportcentrum Eekeburen
Eekebuursterweg 1
9821 PA  OLDEKERK
Tel.: 0594-503321
Email: info@eekeburen.nl
Routeplanner

 

We hebben 55 gasten en geen leden online

Facebook

SFbBox by psdtohtmlcenter.com